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考研哪里辅导班好,考研辅导班可以选择新东方在线的网络课程。对于很多考研人来说,最最痛苦的事情莫过于早起,每天都在跟床作斗争。但是早起后很容易犯困,除了睡一觉之外还有其他的解决方法吗?当然有啦,试试下面这些方法。

1.站起来活动

遇到自己犯困的时候,我就站起来进行活动一下,特别是做那种动作,能一下子让你的困意全无,具体的方法就是这样,做踢腿的动作,将自己的腿使劲的向上抬起,瞬间就要完成,要多做几个,能够很好的让自己的困意全无。

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2.冷水洗脸

遇到自己犯困的时候,还可以用冷水进行洗脸,通过冷的刺激,让自己的大脑清醒,不在是处于混沌的状态。

3.喝点浓茶提神

早晨犯困的时候,还可以泡点浓茶来喝喝进行提神,让苦味在自己的口中蔓延,也是有一定的醒脑的作用。

4.与周围的人交流一下

早晨犯困的时候,那么还可以与你周围的人群进行简单的交流分享一下,哪怕是讲一个笑话,让自己大笑起来,也会让你的精神为之一振的。

5.推开窗户,通风

早晨犯困的时候,还可以将房间里面的窗户打开,呼吸一下新鲜的空气,让自己清醒一下的。

6.规律作息

想要早晨不犯困的话,那么嗨需要进行规律的作息生活,晚上睡觉不要太迟,避免熬夜。晚上的睡眠好的话,在第二天才能有好的状态去面对。

但是如果……根本起不来怎么办!

1.别跟自己说再睡5分钟!

首先,闹钟响了之后要说起就起,绝不赖床!被闹钟唤醒之后,千万别再想着多睡五分钟,很多同学的多睡五分钟,最后就变成了多睡五十分钟。

其次,起床的动作要快,姿势要帅。你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床,例如,闹钟一响,你就开始在心里呐喊:“谁也别拦着我起床!”或者,“沉睡在身体里的学霸之神,觉醒吧!”然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二,但是,真的挺管用的。

其次,起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟,千万不能磨蹭!否则前功尽弃。起来后,用最快的速度穿好衣服,立马下床!绝不在床上坐着!早起后,千万别看手机,迅速完成刷牙洗脸(用冷水更清醒)等所有的动作,以最快的速度出门。

2.用美好的事物激励自己起床

早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时,你可以设置一些具体的目标,用美好的事物激励自己起床,让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早餐,比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。

将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来,不仅能多出学习时间,也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态,这对于备考来说是非常有利的!

3.保证早睡,到点必须睡觉

很多考研党都会有晚睡强迫症,早睡对于很多人来说真的是“臣妾做不到啊”,那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手机!可以每天将手机设置成为自动开关机,然后把手机放到离自己很远的地方,保证在床上够不着手机,这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂,比如很舒服的被子和枕头,遮光床帘和眼罩,以及隔音耳塞,为睡眠创造一个舒适的环境,睡眠质量好,早上也就更容易起床啦。

4.通过外部力量监督激励自己起床

可以和你的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面,如果谁没有按时到,就要接受惩罚,比如给对方二十块钱等等;如果连续早起30天,就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。激励和惩罚机制共存,将早起变成一件有趣的事情。

此外,还要提醒大家一点,对待早起,还要保持平和的心态!别赋予“早起”这件事太多意义,也不要盲目将“早起”与考研成功建立过多的因果关系,不早起就不代表考不上了。一切要按个体情况来,保证一整天的学习状态都比较好是最重要的,可以不用起特别早,但是一定要保证高效率!过猛的鸡血其实并不能支撑你走太远,强大的执行力和良好的习惯,才是考研制胜的不二法则。

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