21天精力提升计划，百度网盘分享

00.发刊词：是时候开始管理你的精力了-.mp3 [9.40M]

00.发刊词：是时候开始管理你的精力了-.pdf [340.82K]

00目录（没有第07课、14课）-.pdf [268.20K]

01.测一测你现在的精力状况-.mp3 [8.42M]

01.测一测你现在的精力状况-.pdf [456.99K]

02.你的精力都从哪里来？-.mp3 [9.06M]

02.你的精力都从哪里来？-.pdf [348.02K]

03.你的精力分配符合你真正的期望吗？-.mp3 [10.63M]

03.你的精力分配符合你真正的期望吗？-.pdf [396.31K]

04.如何把理想的精力分配落地为行动？-.mp3 [10.36M]

04.如何把理想的精力分配落地为行动？-.pdf [446.53K]

05.一个能提升你精力的目标长什么样？-.mp3 [9.69M]

05.一个能提升你精力的目标长什么样？-.pdf [388.26K]

06.如何优化目标来获得更充沛的精力？-.mp3 [8.50M]

06.如何优化目标来获得更充沛的精力？-.pdf [330.39K]

08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？-.mp3 [12.66M]

08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？-.pdf [418.86K]

09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？-.mp3 [13.18M]

09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？-.pdf [396.33K]

10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费-.mp3 [12.58M]

10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费-.pdf [346.41K]

11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率-.mp3 [14.21M]

11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率-.pdf [375.23K]

12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环-.mp3 [16.03M]

12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环-.pdf [543.26K]

13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗-.mp3 [14.82M]

13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗-.pdf [462.18K]

15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升-.mp3 [13.03M]

15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升-.pdf [405.58K]

16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航-.mp3 [15.18M]

16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航-.pdf [435.90K]

17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式-.mp3 [11.08M]

17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式-.pdf [362.53K]

18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？-.mp3 [11.16M]

18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？-.pdf [349.73K]

19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复-.mp3 [11.63M]

19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复-.pdf [366.65K]

20.主动切换，永远不要把自己消耗一空-.mp3 [12.10M]

20.主动切换，永远不要把自己消耗一空-.pdf [366.61K]

课程资料-.zip [2.06M]